從生理上探討失眠 劉醫師解釋，若要從生理探討失眠，可先從人體的兩大系統：恆定系統、生理時鐘，以及清醒機制談起： 1. 恆定系統 ：掌管我們對睡眠的需求和滿足，讓人每天的睡眠維持在一定的時間。 例如當白天活動量、清醒的時間變多，身體會自行調節使睡眠需求增加，變得想睡，一旦入睡便能快速滿足到某個程度，這也是為什麼「小昧」能使精神迅速恢復的原因。 反過來說，如果白天休息太多，就可能出現晚上睡不著的情況發生。 2. 生理時鐘 ：正所謂「日出而作，日入而息」，我們的生活習慣，無論是飲食、運動、工作等等都是有固定的生理時鐘，當這個時程被破壞、或者無法規律地運行，便很容易引發失眠。 常見的因素有輪班工作者、或遊玩、讀書熬夜犧牲睡眠時間等。 3.
北海道櫻花開花的時間比日本本島晚上了一兩個月，其中位於北海道道南的函館與松前等地開花最早，大約在4月下旬就可以見到櫻花盛開美景，至於札幌近郊、登別等地的櫻花景點則是約在5月上旬至中旬開花，接著才是道東、道北地區，約在5月中旬左右開花 ...
沙發是居家空間軟裝中的重要配置 選擇一套既滿足功能需求，又舒適美觀的沙發，讓人放鬆享受愜意時光。但沙發款式千百種，你還在猶豫不知該買哪一種，與室內家居做搭配嗎？ 今天小編要來介紹3種情境下，推薦適合的沙發款式，希望能幫助大家選出最適合自己的沙發，一起窩在沙發上當 ...
很多人都會知道要淨化磁場，但是卻不知道要怎麼淨化。 今天一分鐘的時間，來跟大家分享萬能的全能的淨化方法讓你隨時隨地都有一個好的磁場空間可以待～～
奇怪髮型2023詳細懶人包!（小編推薦） ... 也有極少數不剃的武士和一些文人，以及並不要親臨戰陣的指揮人員。 日本古代的男子髮型主要有：唐輪頭：唐輪是日本鎌倉、室町時期年輕的武士及幼兒梳的一種發行。 ...
五行源自先秦時期，是一種古代中國哲學觀念和思維模式（英語：Mindset）。中國古代不僅將金、木、水、火、土視作民用五種資源材料，後來視作氣——萬物構成要素[2][3][4]，五行間相生相剋，使宇宙萬物運行變化，形成各種現象[5][6]。 五行、陰陽以及氣，同屬古代中國文化（術數和方術）一部分 ...
農曆七月2023｜農曆七月的盂蘭節正日落在8月30日，即農曆七月十五，俗稱「鬼門關」大開之日。這個月份也被稱為「鬼月」，傳說中有大量的靈體在人間遊蕩，增加了許多靈異事件的發生機會。此外，民間還衍生出不少鬼節飲食和日常活動的禁忌，例如某些食物的攝取和游水、搬家等活動，即睇詳情!
1. 地球磁场说 地球磁场是南北朝向，人体可以看作具有弱磁性的磁体，朝南北睡，是顺着磁场，而朝东西睡，是横着磁场，因此会影响睡眠状态。 2. 习惯所致 老房子大部分是面南背北，床大多是南北方向靠山墙，慢慢的，就形成了睡觉朝向的一些习惯。 但人体 磁场强度 仅有地球磁场的千万分之一，并且地球南北磁极并不是正南正北，而有一定倾斜角度的。 同一点上的磁场方向也会随着昼夜和四季更替交换发生变化。 所以关于地磁与睡眠的确切关系仍在研究之中，很难去定论"朝向会不会影响睡眠"。 相比之下，睡眠的环境、时间、不良习惯等才是我们应该关注的因素。 二、睡眠如何影响健康？
鳥帶到救傷單位，後續追蹤. 如果你不放心野鳥的後續照顧狀況。. 可以 在把野鳥交給救傷單位的時候，留牠們的聯絡方式。. 這樣後續妳就可以持續追蹤野鳥的照顧狀況了 . 文章目錄 貼文 圖片. 一、撿到鳥的第一步驟：請保持冷靜 二、把鳥先從危險的地方移開 ...
怎樣才能睡著
